Habito...

 

Transcrevendo de 13 de setembro 2015

     Quando iniciamos uma jornada, não pensamos em desistir, pensamos em que vamos encontrar ou qual o nosso verdadeiro objetivo, mas quando não estamos habituados a fazer algo, o cansaço, falta de costume, a desculpa do tempo e outras contradições e dificuldades da vida acabam nos interferindo a continuar.

É como o famoso fogo de palha, a palha tem a característica de servir como um “espalhador” de fogo, ela conduz o fogo e faz com que ele se espalhe de tal forma que em poucos instantes toda palha, do lugar aonde ela se abriga, seja inflamada, destruindo tudo ao derredor. “fogo de palha” porque essa pessoa se inflama por outra e a imita, como se estivesse “pegando fogo” junto com outro feixe de palha, mas não estão verdadeiramente objetivados então são levados a caminhos que não desejam de verdade e acabam cansados, queimados e sem nenhuma expectativa futura.

   Mudar de habito é difícil, mas não impossível os cientistas dizem que para você verdadeiramente colocar algo como ciclo de vida é necessário fazer a mesma jornada 21 vezes para que o seu cérebro se acostume e o queira repetir por vontade, pois ele cria uma nova rota mental, novas formas de pensar, de raciocinar e visões que você não tinha e passou a ter porque passou a conhecer.

Sejam rotas positivas ou negativas.

  Por exemplo, Fumar cigarro, no inicio o fumante sente o cheiro e acha esquisito, tosse muito, engasga, mas depois não consegue perceber o odor do cigarro impregnado nele. Pessoas que possuem animais em casa, não identificam o cheiro dos animais. Quando estudamos a tarde e de repente temos que mudar o horário da escola primeiro temos grande dificuldade de acordar, quem nos ajuda é o despertador, os nossos pais, mas depois de um tempo não conseguimos dormir até tarde nos finais de semana, porque a cama nos incomoda.

E geralmente cada hábito criado, gera um reforço positivo para que continue.

Acordar mais cedo, “o dia dura mais e é melhor aproveitado”

Dormir até mais tarde, “o corpo descansa é recompensador”.

O cigarro, “tira o Stress, alivia a tensão”

Animais “te dão amor incondicional”

Comer bobagem, “saborear a vida”

Não estou dizendo que tais pontos são reais, ou que não são.

O fato é que é dessa forma que nosso cérebro se sente, então para cada novo habito precisamos criar uma recompensa.

Nós não temos o Habito de comemorar nossas conquista ao longo do percurso e por isso novas jornadas são difíceis de trilhar, porque muitas das vezes só visualizamos vitória no final do trajeto.

E porque continuar? Nosso cérebro pergunta e nos enche de inviabilizações.

Pense só!  Para que ir a academia? Se sua cama pela manhã é mais confortável, você malha, malha e não faz diferença. Então vamos à noite? Porque ir a noite? Já trabalhei muito, o que desejo é descansar um pouco dessa loucura...

Pra que levantar da cama? Qual o propósito de emagrecer? Ou de ganhar massa muscular?

Para que preciso esta saudável? Eu quero dormir. Para que acordar se a vida é a mesma todos os dias? Para que caminhar se eu posso assistir um pouco de TV e relaxar, ou porque mudar no trabalho se ninguém te reconhece, ou se não lhe traz benefícios.

Porque mudar de caminho se esse você sabe decorado, vai de olhos fechados,

Para que fazer ballet já tá velha.

Para que ler livros? Cansa a vista. E tem filme de quase tudo, explicação em vídeo, resumos recitados. E para que ao menos ouvi-las e vê-la se vc não vai sair daqui mesmo, não vai conversar com ninguém, você não tem tempo para isso.

O cérebro é ansioso por respostas rápidas e para isso, PR33NCH3 ALGUMA5 LACUNA5 S3M PERC3BERMOS.

Para Kahneman, o cérebro tem dois tipos de pensamento. O primeiro é rápido e intuitivo e confia na experiência, na memória e nos sentimentos para tomar decisões (como no texto acima trocando o 3 por E, o 5 por S).

O segundo é lento e analítico - e serve como guardião do primeiro. Esse lhe justifica, mas eu li muito rápido, ou eu percebi, mas deu para lê, não achei importante analisar, ou as letras são parecidas com os números.

E porque quando falamos para pronunciar a cor que vemos e não a que lemos temos um pouco de dificuldade?

Vermelho, verde, azul, verde, azul, vermelho, Vermelho, verde, azul, Vermelho, verde, azul, Vermelho, verde, azul.

Porque enquanto os olhos estão se movendo para a próxima posição, o cérebro deixa de receber informação visual por 0,1 segundo. Durante esse tempo, o pensamento rápido e intuitivo confia na primeira experiência e reproduz o que ele imagina que é fato.

Então ele transforma a resposta em preguiçosa.

Por isso quando fracassamos alguma vez ou vemos alguém fracassar, temos medo de reproduzir a “mesma ação”, exemplo: filhos de pais separados que viveram conflitos no divorcio, geralmente tem dedo de relacionamentos. por isso tentam pegar "caminhos diferentes".

Quando decidimos mudar de habito é importante fazer uso dos dois pensamentos.

Devemos usufruir das perguntas rápidas do cérebro... “O que eu ganho mudando esse habito?”. Quais são os BENEFÍCIOS que eu terei? “O que eu perco? O que eu ganho se não mudar? Não tente se enganar! Sempre ganhamos algo mesmo quando mantemos hábitos que não gostamos diretamente. “O que eu perco se NÃO mudar esse hábito? O comparativo deve ser real, honesto e muito significativo.

Pq se eu digo para o meu cérebro que eu ganho algo que não é real eu desisto! Ou algo que ñao tem significado pra mim eu paro com certeza e será difícil retornar pq eu sempre vou me falar mesmo que no inconciente, lembra daquela experiência? Pois é não foi legal, ñ vamos repetir.

É como quando vc evita alguns caminho e nem sabe exatamente pq, só não se sente bem em fazê-lo.

No caso do Analítico, é importante dizer ao seu cérebro o que você verdadeiramente deseja, e que sabe que esse esforço tem um gasto, mas que tem uma recompensa, mostrar para ele que a recompensa vale mais do que o Habito antigo, MINIMIZAR AS PERDAS, transformar pontos negativos em positivos.
Exemplo  Eu quero me sentir mais bonita, mais saudável comigo mesma e ainda aproveitar para aumentar o meu tempo no dia acordando cedo caminhando, me dando mais força e vitalidade para trabalhar, melhorando minha saúde, diminuindo a minha ansiedade, criando momentos diferentes na minha vida da mesmisse que estou vivendo, criando memórias mais livres dentro da realidade e não em um sonho na minha cama e sendo quem eu quero ser é não só prospectando, porque isso me faria feliz mesmo que seja por algumas horas de caminhada, mas já seria uma felicidade, seria felicidade até sentir as dores da caminhada, pois seria um selo de vitória, e posso me recompensar, entrando naquela roupa que ainda guardo, mas também se eu não levantar, melhor doar logo aquela roupa afinal de contas ela não vai entrar em mim magicamente. 

E eu sei que consigo.... só preciso começar!

Não deixe lacunas para o cérebro PR33NCH3R. Seja específico detalhista....

Lembre-se:

Movimentar-se e ficar parado, tem o mesmo esforço.

Qual dá mais resultado?

Qual chega ao seu propósito?